måndag 5 januari 2015

#30daysofyoga

Här kommer ett tips till dig som är sugen på att prova på yoga hemma, till dig som vill få rutin på din hemmayoga, eller till dig som bara bara inte kan få nog av yoga. Det är Adriene Mishler som har kört igång en yogautmaning; 30 days of yoga. Konceptet är enkelt: varje dag publicerar Adriene en yogavideo på 15-30 min på sin hemsida (och på sin youtubekanal). Sen är det bara att följa videon. Jag har kört de tre första (på nyårsdagen var det ingen yoga, utan bara ett intro) och hittills har det varit mycket fokus på att sträcka ut och mjuka upp, men även med lite styrka. Det har alltså inte varit några avancerade positioner som handstående eller så, och jag tror absolut att en helt grön nybörjare skulle kunna hänga med. Adriene visar ofta olika variationer av positioner också, så att en kan anpassa övningen efter nivå eller dagsform.
 
På Instagram finns utmaningen under #30daysofyoga
 
 

 

 
 

 

8 kommentarer:

  1. Har du testat bikramyoga? Nyfiken på att prova..

    SvaraRadera
    Svar
    1. Nej!
      Men jag är också nyfiken, kanske får gå till Sats och provträna nån dag :)

      Radera
  2. Kul, härligt när man hittar något som funkar. Yoga är inte min kopp te tyvärr, jag blir stressad av hut långsamt allt går :-p

    SvaraRadera
    Svar
    1. Så var det för mig innan också, blev helt uppstressad, men plötsligt föll det bara på plats :)

      Radera